日記
2011年4月11日(月)
体重52.6kg   体脂肪率28.2%

1日1枚フィギュアロビクスのDVDを行う!!

○

ご飯は腹7分目!!

○

お風呂上りは足のリンパマッサージ!!

○

なるべく顔の筋肉を使うこと!!

×

野菜、きのこ、海藻、乳製品をなるべく多く採る!!

○

お通じ!!

○

11日目

22:12
体重52.6kg  体脂肪率28.2%

筋トレプログラムと有酸素プログラムを実施

早くチョンダヨンさんのような二の腕を手に入れたい(´・ω・`)


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女性 身長:155.0cm
とにかく頑張ります☆☆
皆さん、よろしくお願いします♪
2011年3月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
-1.4kg -1.8%
現在52.6kg 28.2%
あと6.6kg あと6.2%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 52.5s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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