日記
2011年4月11日(月)

マッサージ

未記入

腕 筋トレ 20回×2 腹筋 20回

未記入

ウォーキングorチャリ

○

カロリーがわかるものしか食べない(カロリー計算)

○

夕食は少なく Or 食べない

○

昼のヘルシー弁当

未記入

体重計にのる

○

○

チャリ機

22:00

今日は機械の自転車で、25分!85カロリー消費!!
あと、半身浴も!!

学校からチャリで、40分ぐらいだから、
今日はけっこう運動したなー

ダンスもしたし!!

明日の体重計がたのしみ!!


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20代後半 女性 身長:159.5cm
ヨロブン!アンニョン^^
韓国&ファッション大好きな女の子ですっ(oДO)!!!!


5月からコアリズムの予定





私は、下半身デブで悩んでいます。
いままで散々ダイエットに失敗してきました。
部活をやめてからというもの、
+10Kgも…・。

人生でMAX体重です。昔は痩せてて、急激に太ったので、自分でも、びっくりしてます(苦笑)


とりあえず、55kg目標です!



汗かきなので、夏本番まで(7月)に死ぬ気で痩せてやります!!!!!!!!!!!

食事改善と、マッサージ、適度な運動!!

必ず痩せて見せます!!そして、オシャレを思う存分するぞっ

『痩せたら綺麗になるよ!』って言ってくれた友達の期待を裏切りません!!
本気です!!

一緒にがんばりましょう!!

最終目標は、

48kg!!!!!!!!!!
2011年4月8日スタート
開始時63.9kg
-0.5kg
現在63.4kg
あと8.4kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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春生
20代前半 女性 
160.0cm 64.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.8s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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