日記
2011年4月11日(月)
体重68.2kg   体脂肪率28.2%

朝食を食べる

×

昼食はカロリーメイト

○

夕食は腹八分

○

ビールは2本まで

×

腹筋を30回

○

スイムウオーキングを60分かウォーキングを60分

○

お風呂を1時間

×

一日一万歩

○

体重計は?

21:59
体重68.2kg  体脂肪率28.2%

いつも風呂上りの乾燥重量で測定しているのですが、今日はすごかったです。通勤で頑張って2万2千歩歩きました。


コメント
2011年4月12日 06:46
コメントありがとうございます。
なるべく夜は、白米は食べないようにしてます。
ダイエットって本当に忍耐との戦いですね。
カロリーメイトで減りますか?
 
 
2011年4月12日 13:24
コメントありがとうございます(v^-゚)

ダイエット一緒に頑張りましょうね☆

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50代前半 男性 身長:168.0cm
ビールとモーターバイクと人力バイクが大好き!
2011年2月20日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-4.8kg -4.4%
現在68.2kg 21.6%
あと3.2kg あと1.6%
目標65.0kg 20.0%

 

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