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日記
2011年4月11日(月)
体重56.9kg   体脂肪率26.0%

週に3、4回ジョギングをする

○

夜9時以降は何も食べない

×

起床時と就寝時にヒップアップの運動をする

○

毎日最低1回は排出!

○

時間が少しでも空いたら顔の運動

○

朝にコップ一杯の水を飲む

未記入

毎日お風呂に入ってマッサージ

未記入

×

○

初めての日記記録

19:30
体重56.9kg  体脂肪率26.0%

今日は大地震があったー。やばい!
震度5くらいあった。石膏像取り押さえてたwwww

それから身体測定があったwwリアルタイム過ぎる
でもまぁ何にも変わってなかったから良いよ!
ジャージのせいで1kg多かったけどww

★morning★
・パン6枚切り1枚:177kcal
・サラダ:82kcal
・クラッカー5枚:68kcal
・ヨーグルト(Bio)1個:95kcal
・アルフォート2枚:124kcal

●合計:546kcal

★noon★
・ご飯1杯:260kcal
・サラダ:40kcal
・シュウマイ3個:90kcal
・卵焼き1個:90kcal
・冷食のゴボウ:27kcal
・その他:30kcal

●合計:537kcal

★evening★
・ご飯2杯(納豆):450kcal
・クラッカー10枚:136kcal
・回鍋肉1人前:300kcal

●合計:886kcal

総計:1969kcal

感想:初っぱなからしてカロリーとりすぎた!
夕食がとっても多いね。多すぎる!
朝食>昼食>夕食の量でいきたい!


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女性 身長:159.0cm
時々男装する変態極まりない奴
2011年4月11日スタート
開始時59.0kg 26.0%
-6kg -5%
現在53.0kg 21.0%
あと4kg あと2%
目標49.0kg 19.0%

 

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