日記
2011年4月11日(月)
体重59.8kg   体脂肪率25.6%

体重はかる

○

間食は1日1回まで

○

走るorダンスor半身浴

○

夜ご飯は8時までに食べる

○

腹八分目

○

チャンミンを見て気合い入れる!

○

ギュを見て癒やされる!

○

東方神起の曲を1曲でも聴く!

○

SJの曲を1曲でも聴く!

○

4/11*改めて。

00:00
体重59.8kg  体脂肪率25.6%


1か月前に起こった大地震の日。
日本これから立ち直ろうとしているところなのに、
今日も大きい地震があった。

もう地震の神様、勘弁してください。




そして、1か月前からサボっていたため
逆戻りしてしまった体重。

本日からまた励みたいと思います!!

夏までに、せめて53〜54kgにはなるぞ!!!



今日はYSもSKRもボラです。
ヒニムは今日も絶好調です。笑

踊ってはしゃいでます。笑

彼が楽しそうだと、こっちも嬉しいね。


お?新たなカメラワーク★ww



★ごはん★

朝:ゆず茶milk

昼:フェットチーネグミ

夜:辛ラーメン
  いわしソーセージ

間食:カフェオレ2杯


★運動★
runnning 59'55"


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20代後半 女性 身長:165.0cm
東方神起チャミペンです^^もちろんユノもだいすき〜\(^ー^)/ヲヲ
super juniorも応援してます!ギュペンです^^もちろんみんなだいすき〜(^∀^)ノヲヲ

スヨンを目指してダイエット頑張ります

トンペンさん、SJペンさん、一緒にダイエットしませんか〜〓
2011年1月12日スタート
開始時60.0kg 25.5%
-0.2kg +0.1%
現在59.8kg 25.6%
あと9.8kg あと5.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 85.6s

りん
20代前半 女性 
152.0cm 49.8s

Candy
20代前半 女性 
152.0cm 57.4s

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