日記
2011年4月10日(日)
体重55.8kg   体脂肪率29.0%

マッサージ

×

20回噛む

×

腹筋は朝晩各25回行うこと

未記入

お肌のスキンケア

×

お通じ

○

×

11時に就寝

×

○

○

夜ご飯はダイエットスープのみ

○

犬と遊ぶ

×

*8*

20:13
体重55.8kg  体脂肪率29.0%

朝 白米 シャケ2切れ パウンドケーキひときれ チョコドーナツコーヒー砂糖入り


昼 おにぎり2個 ヨーグルトキャラメル


間食 ガム1コ オレンジジュース


夜 おにぎり1個 ブロッコリー ノンオイルごまドレッシング


頭イタいのなおった(^w^)


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女性 身長:156.0cm
絶対に痩せてみせる!
2010年8月3日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-6.6kg +2%
現在57.4kg 34.0%
あと5.4kg あと9%
目標52.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

◇...楼明
22歳 女性 
165.8cm 61.1s

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