日記
2011年4月11日(月)
体重45.0kg   体脂肪率24.7%

朝晩体重測定

○

手作りお弁当持参

未記入

1日1食置き換え

○

昼にたっぷり食べる

○

毎晩ストレッチ10分する

○

補正下着着用

○

お酒は飲まない

○

ヨ−グルト食べる

○

水分は1.5L摂取する(常温)

○

ジュ−ス類はのまない

○

今日は…

20:01
体重45.0kg  体脂肪率24.7%

なかなか減らない体重にイライラ…〓
最近の疲れがたまってて体がダルくい…でもデブでだるいのか…しばらくマジでダイエット強化します
【朝】
置き換えドリンク
【昼】
パスタ(ペペロンチーノ)
サラダ
【夜】
置き換えビスケット(3枚)トマト〓1個豆乳150ml

夜勤なんで入ってねます〓


コメント
 
 
2011年4月11日 21:09
私も便乗してダイエット強化します☆★

でも無理しないでくださいね(^O^)

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女性 身長:150.0cm
-3kgダイエット頑張ります〓
2011年2月24日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1.6kg -2.4%
現在44.4kg 20.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

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