日記
2011年4月11日(月)
体重54.0kg

夕飯は炭水化物無し

○

だらだら食いはしない

○

間食はできるだけしない(するなら量をきちんと決める)

○

ヘルシーを心掛ける

○

平日は三食、休日は二食

○

1日1回ストレッチ

○

部屋の掃除をこまめにする

×

お酒を飲んだ後は食べ過ぎない

×

まぁまぁ

00:04
体重54.0kg

朝食兼昼食
鍋焼きうどん(冷凍うどん一玉+小松菜少し+葱少し+卵1個+椎茸一つ)

夕飯
・焼き鳥3本
・生姜照り焼き鳥肉2切れ(1枚の1/4)
・キュウリとナスのぬか漬け
・サラダ少し
・ビール
・チューハイ


・頂き物のクッキー4枚、焼き菓子一個




体重はかってないよー。明日の朝計る。
クッキー食べ過ぎてまたお腹壊しそう。
ヤバイ苦しい・・・。

カロリーはともかく、そんなに量食べてないのに。

炭酸+小麦粉の組み合わせは最凶だね。


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30代前半 女性 身長:164.0cm
よろしくー
2011年4月6日スタート
開始時54.0kg
-0.2kg
現在53.8kg
あと5.8kg
目標48.0kg

 

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163.0cm 56.3s

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