日記
2011年4月10日(日)
体重51.7kg   体脂肪率25.6%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

×

×

×

×

○

×

330日目

23:55
体重51.7kg  体脂肪率25.6%


4/10(Sun)*13000歩

*食べたもの*

朝ごはん
・ごはん
・厚揚げとかぼちゃのお味噌汁2杯
・エリンギの炒めもの
・トマト

昼ごはん
・お弁当
・お茶

夜ごはん
・たこやき3個
・梅ヶ枝餅1個
・回転寿司4皿
・お茶1杯

間食
・お団子2枚
・柿ピー
・お茶1杯






今日は仕事帰りに、彼と夜桜を見に行きました♪

なんだかんだ優しいし、
だんだん好きになっていってるなあ
と思います。


他の女の子たちと
ごはん食べに行くときは
事前に聞いてくれるし、
「行かないで」って言われたら行かない
って言ってくれたし。

なんかそんなことを言ってくれることに
キュンときます(笑



ほんとに自分のこと好きなのかな?
信じていいのかな?
って思うこともあったけど、
だんだんと自信を持てるようになってきたと思います。


彼のためにも、
隣を歩いてて恥ずかしくないような
女にならなきゃ!!!

心を入れ替えて頑張り直さなきゃなぁ!!




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30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

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