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日記
2011年4月10日(日)
体重43.0kg   体脂肪率23.6%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

×

ウォーキング(30分以上)

○

○

○

○

×

○

○

花見してきました♪(^0^)

23:53
体重43.0kg  体脂肪率23.6%

with兄嫁家族☆(without兄☆←)
宴会はしてませんがねw
桜を見ながら散歩しました(^^)
たくさんお喋りして楽しかったです♪

今朝測ったウエストサイズ
⇒62.0cm
 56.0cm


★今日食べたモノ★

【朝】
・アロエヨーグルト
・クリーム玄米ブラン(黒ゴマ)
・チョコクリスピー+牛乳
・玉子スープ
・W.Dのクッキー×1枚

【昼】
〜お義姉さん家にて〜
・白米
・エビチリ
・手羽先×1本
・ローストビーフ×2切れ
・ゴボウとこんにゃくの煮物

【間食】(17時頃)
・薄焼きミニクッキー(プレーン)×5枚
・ホットココア

【夜】
〜なか卯〜
・豚汁

お昼にたくさん食べたので、夜はあまり食べないようにしました。
外食なのにたったコレだけw
こんな日もあってイイんじゃないかな?w


コメント
 
 
2011年4月11日 17:03
葉月さんはコントロールできるからいいよね。

私は食べだしたら止まらないタイプ。

しかし、チョコを袋で買っても、2粒、3粒くらいで我慢できるようになった。

今日はローマ字で「ライカ」と書いてある袋入りのチョコ買いました。ヾ(@^▽^@)ノ
 
 
2011年4月11日 19:33
お昼ご飯おいしそぉ〜。名前聞いてるだけで食べたくなってくる奈々でした。
 
 
2011年4月11日 21:28

ぽぽぽぽーんやって来ました!!!
緊張したけどめっちゃ楽しかったです(#^.^#)

喜んでくれてたら嬉しいどす(^0^)/(^0^)/
 
 
2011年4月11日 21:42
ハイ。勇気出して量ってみようカナ…。でも、怖いし。後はゆうきしだいで!!

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24歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

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