日記
2011年4月10日(日)
体重67.6kg   体脂肪率33.0%

朝晩の体重測定

○

腹八分目で食べるのをやめる

×

水分をこまめにとる

○

バランスのとれた食事

○

チョコまか&ながら運動

×

歯磨中のスクワット

○

8時以降は食べない!!

×

ストレッチ&マッサージ

未記入

痩せた自分を想像する

×

食べ過ぎ…

23:32
体重67.6kg  体脂肪率33.0%

金曜日に戻りたい(*_*;
目標達成できるのか!?
意地汚いんだよな〜〜


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40代後半 女性 身長:160.0cm
今の自分から抜け出したくて、ダイエットを決意!!
目標に向かって、楽しくダイエットしたいです。
皆も一緒に頑張ろう!!!
2011年2月28日スタート
開始時69.4kg 38.0%
-11.6kg -11%
現在57.8kg 27.0%
あと7.8kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

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