日記
2011年4月10日(日)
体重72.0kg

野菜を1日5品以上摂取

○

20時以降食べない

○

ジュース<茶、水

×

夜の走り込みを毎日やる(雨の日は家でトレーニング)

○

間食しない

×

最悪

23:26
体重72.0kg

嫁に行ったんだが新しい生活環境がやばくて5kgも太ったorz

やばいと思い旦那と夜走り込み。
相棒がいるって心強い。
かなりハードだけどこれくらいやらないと痩せないだろう。
1時間全速力と小走りを繰り返した。
汗結構出て嬉しい。
明日も走るぞ!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
考えられない体重になってしまったorz

自分の甘さゆえの結果です。
どんなに苦しくても痩せます。
標準に戻します。
今の自分は人間じゃなくて肉の塊だ。化け物だ。

多少無理してでも落とす。
夜は1時間全速力と小走りを繰り返しながらの走り込みを旦那と頑張る。
死ぬ気で頑張る。

食べる量減らす。
ジュースやめる。
間食 もちろん や め る
2011年1月7日スタート
開始時67.0kg
+5kg
現在72.0kg
あと20kg
目標52.0kg

 

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女性 
164.3cm 69.6s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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152.0cm 57.4s

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