日記
2011年4月10日(日)
体重53.1kg   体脂肪率26.6%

夜7時以降は食べない

○

カロリー:1200kcal以内

×

朝にホットヨーグルト

○

朝に筋トレ

○

夜にストレッチ

○

×

17日目

20:33
体重53.1kg  体脂肪率26.6%



朝:なし

昼:ヨーグルト100g、焼きそば(274kcal)、納豆、目玉焼き、魚肉ソーセージ(少し)、饅頭(小)

間:饅頭(小)


夜:ミートスパゲティ、サラダ


total:1237kcal


あー夜にミートスパゲティなんて高カロリーなものを食べてしまった! せめて量を減らすとか工夫していこう!!


明日から学校(+_+)
ストレスのあまり食べ過ぎないよう気を付けなきゃ...


にしてもお尻と太ももがなかなか痩せない...なにか新しく運動をやろうか悩み中です。 調べたらたくさんありすぎて、何が良いのかわからないー(TT)


コメント
2011年4月10日 21:27
すごくわかります!!
いろいろありすぎてどれが一番効くのかわからないからなかなか続けられなかったりしませんか?(>_<)絶対ってゆうのがあればいいんですけどね(>_<)私もお尻とか太ももとか気になるので何か探してみます(p`ω)
2011年4月10日 22:09

私よく食事で
発散してしまいます

下半身にかなり効く
運動気になりますよね〓
一番効果があるもの
が良いですよね〜
2011年4月10日 22:09

私もよく食事で
発散してしまいます

下半身にかなり効く
運動気になりますよね〓
一番効果があるもの
が良いですよね〜
2011年4月10日 22:11

↑間違えて2回コメしちゃいました〓

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20代後半 女性 身長:158.0cm
女磨きがんばる、そして自分改革! このままではダメな気がして仕方ありません、頑張ります(^O^)

好き:メガマソ、Alice Nine、彩冷える、少女時代、TVXQ、FTisland、アニメ、禁書目録、けいおん、幽遊白書、るろうに剣心、ワンピース、これゾン、 などたくさんありまする(゜-゜) (アニメは特に)
2010年7月27日スタート
開始時55.0kg 26.8%
-3.1kg -2.2%
現在51.9kg 24.6%
あと2.9kg あと1.6%
目標49.0kg 23.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
26歳 女性 
157.5cm 54.6s

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