日記
2011年4月10日(日)

夕飯後はアイスとするめ以外×

○

ご飯はゆっくり、よく噛む!

○

顎トレする

×

腹筋は一日10回以上!

×

うんちする!

×

○

×

▼ 7日目

20:32
体重50.1kg




>>朝

ご飯(卵・納豆)
なめこ汁


>>昼

おにぎり(鮭)
サンドイッチ(卵・ハム)
サンドイッチ(オレンジ)


>>夜

ご飯
煮物(薩摩芋・れんこん
肉・人参・油揚げ)
みそ汁


※梅昆布・コアラのマーチ


今日は部活でいっぱい
走って汗かいたのに
食べ過ぎた気するわ‥‥


てか疲れすぎちゃって
ダンスも腹筋も
しなかったよお〜!


でも昼食べる時間が
かなり遅かったから
夜ご飯は少なめ〜


食欲無かったからね


明後日は身体測定!!


夢の49kg台に向かって
明日は頑張るのだっ



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20代前半 女性 身長:160.0cm


韓国人間!←

ジェシカの体型目指して
ダイエット×筋トレ
頑張ります(`;o;´)!



2011年4月4日スタート
開始時53.3kg
-0.9kg
現在52.4kg
あと2.4kg
目標50.0kg

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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