ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。79日目。
日記
2011年4月10日(日)
体重85.0kg   体脂肪率37.9%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

○

自転車に乗るか歩く(最低15分)

○

耳つぼダイエット。。79日目。

00:00
体重85.0kg  体脂肪率37.9%

今朝の測定

◎体重:85.0kg

◎基礎代謝:1617キロカロリー

◎筋肉率:23.7%

◎体脂肪率:37.9%

◎BMI:33.6

◎内脂肪レベル:15

◎体年齢:56才


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昨日の歩数 8256歩

※昨日、気を付けた事 お茶以外に水を2リットル
飲む。

※今日は水だけで4リットルぐらい飲んでる。

※午前中は休みだったので、コストコでお買いもの
よく歩いた

※今日から歩数計が新しくなった。

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朝:プロテイン(水300CC)
  アロエベラジュース
  サプリ3種類
  
  ごはん 100g
  味噌汁
  温サラダ(キャベツ・かぼちゃ・ブロッコリー・アスパラ)
  出し巻き玉子
  キムチ・生姜鶏そぼろ
  ヨーグルト 大さじ1

昼:小えびの天ぷらのせサラダきしめん
  (水菜・レタス・かぼちゃ・トマト・小えび天ぷら・きしめ   ん)

間:ベビーカステラ(6こ)
  ベーグル

夜:プロテイン(水300CCと)  
  アロエベラジュース
  サプリ3種類

  お寿司にぎり(サーモン1・はまち1・貝柱×2・
         ねぎとろ巻き2・厚焼きたまご)
  ペンネサラダ


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
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3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

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2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

零霧*
20代前半 女性 
158.0cm 80.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

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