日記
2011年4月10日(日)
体重50.4kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

○

○

○

○

○

===FOODMEMO===
 間食…80kcal
カフェオレ…80ぐらい

 夜…590kcal
マカロニサラダ…200ぐらい
なすとピーマンの味噌炒め…80ぐらい
煮魚…150ぐらい
ご飯…160
お茶
   計:1501kcal
============
こんばんは(^w^)
今日は久々に間食なし(飲み物含まずで)達成!
そして晩御飯も腹8分目で終了!
いいぞいいぞ!(笑)

でもそれがいつまで継続できるかが勝負なので
明日からも頑張る。
身体測定(確か今週)までに100gでも軽くなろう。

46kg台にすぐは戻れないけど、毎日コツコツと積み重ねれば
きっと戻れると信じて…

今日はあと半身浴頑張るぞ〜♪


コメント
 
 
2011年4月10日 20:48
こんばんは。

間食なしで偉いです〜☆パチパチ
いいぞいいぞ!(笑)

私も絢也さんを見習わないと…^^;
2011年4月10日 22:19

ウチも近々
身体測定が
待っている…。
 
 
2011年4月11日 01:22
こんばんは☆

体重って減らすのはキツいのに、増えるのってあっという間ですよね…
私も1カ月くらい気を抜いた時期があったのですが、最小体重から1.8キロぐぐっとすぐに増えちゃいましたもん(^_^;)

恐るべし!!って感じましたよ。
毎日コツコツ努力を続ければ目標体重になれますよ!!
絢也さんならできます(*^o^*)
ファイトです☆

お互い頑張りましょうね♪
 
 
2011年4月11日 10:51
('-'*)おはよ♪

ダイエットって難しい(笑)

維持も。。。(T_T)


でも
コツコツ頑張らなきゃ☆

一緒に頑張っていこうね
(●⌒∇⌒●) わ-い


そうそう
浮腫・・・さんきゅ☆

毎晩
メディキュット履いて寝ているけど・・・(T_T)

あまり
効かないみたい。。。

特に
足の甲が浮腫んでいて。。。

象の足みたいです(>_<)


今日は
1日いるので

サポート靴下をはいて
家事をします〜♪

浮腫改善するように(笑)


今週も頑張っていこうね
(●⌒∇⌒●) わ-い

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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