日記
2011年4月10日(日)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

○

111日目

22:05
体重51.2kg  体脂肪率22.9%


【朝食】449
ベーグル (328)
甘食 (121)

【間食】27
ブラックチョコ (27)

【昼食】391
スタバにて
・コーヒーS (10)
・ココアカプチーノデニッシュ (226)
・サラダラップ (155)

【間食】94
TimTam (94)

【夕食】370
玄米+肉味噌 (180)
かぼちゃの煮付け (150)
トマトときゅうりのサラダ (40)
しじみと若芽のスープ (10)

【間食】53
いちごクリーム大福 (53)

計1384



運動:ウォーキング計40分
1日の総歩数:11293歩
消費カロリー:368kcal



今日はイベントがあり、朝早くから並んだりして疲れました(´o`)-3
そのイベントではなんと1年半ぶりに偶然友達に会えたのです!
お金は飛んでいきましたが、とっても楽しかったです(^-^)

その帰りに都知事選の投票をしてきました。
たった1票ですが、せっかくの投票権、大いに使わせて頂きます(`・ω・´)キリッ
桜の写メは投票場だった地元の小学校の桜です。
今日の東京は花見日和でした。


コメント
2011年4月11日 19:32


コメントありがとうございます**

すごい偶然ですね!!
今日の桜は綺麗でした(ノ)・ω・(ヾ)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
23歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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