日記
2011年4月10日(日)
体重46.1kg

きちんと3食たべる

○

夜9時行こう食べない

○

ウォーキング30分する

×

毎日コアリズムする

×

最低1.5リットル水を飲む

○

お菓子は200kcalまで

○

半身浴30分以上する

未記入

ドカ食いしない!

○

一口30回噛む!

○

夜reco
雑穀ご飯 少し
おにぎり 少し
コーンスープ 1杯
ほうれん草のお浸し 少し
はんぺん 1枚
鶏肉の煮付け 3本


食べ過ぎた今日(´ω`)


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20代前半 女性 身長:157.3cm
目標体重なれるように
頑張ります(^ω^)!!
2011年2月21日スタート
開始時48.2kg   
+0.7kg
現在48.9kg   
あと6.2kg
目標42.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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