日記
2011年4月10日(日)
体重48.4kg   体脂肪率22.8%

ランニング

○

ヨーグルト

×

納豆

×

ラップ入浴

○

コロコロ

×

腹筋×50

○

背筋×50

○

腕立て×40

○

足プラプラ

×

柔軟

○

バランスボール

×

37日目

19:39
体重48.4kg  体脂肪率22.8%


朝食
イングリッシュマフィン

〓昼食
カレー

〓おやつ
パン耳ラスク 少々
シュークリーム

〓夕食


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23歳 女性 身長:156.0cm

初めに一言
KAT-TUNオタクです(^0^)←
└なにげにダイエットに絡んでる(笑)

プロフ写真ゎとある人
こんな感じの女性になれたらなぁ




3食の制限ゎ一切しないで
運動とかでのダイエットをします
(おやつゎ考えて少し控え目に)


慣れるまでゎ
自分用に日記を書いていきますm(_ _)m


.
2011年3月6日スタート
開始時49.1kg 24.0%
-3.8kg -4.3%
現在45.3kg 19.7%
あと0.3kg あと0.7%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Kurowanpi
30代前半 女性 
154.0cm 46.7s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

まよぷっく
37歳 女性 
170.0cm 67.0s

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