日記
2011年4月10日(日)
体重44.4kg   体脂肪率19.4%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

×

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

○

○

帰宅後とあさ

18:40
体重44.4kg  体脂肪率19.4%


今日帰ってきてからおからパン作ってたらお腹空いてきて食べ過ぎた〜
また吐きそうなった

寒天ゼリー
魚肉ソーセージ×3
スープ
烏龍茶

帰ってきて風呂入った時は43、7だったのに食べてからだと45、3位あったし

とりあえず寝て
起きて軽く朝トレ

カフェオレ
オールブラン$ヨーグルト$バナナ$オレンジ$豆乳

夜にご飯作り置きすると食べるからダメだね


夜勤だと体重変動ありすぎるからな

体脂肪変わってないし
気にせずに頑張る

生理が来そうで来ませーん


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30歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

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有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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