ダイエット日記 > しょうこさんのマイページ > 18日目ダイエット 4日目ホットヨーグルトdiet
日記
2011年4月10日(日)

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

未記入

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

こんばんわ(^o^)

朝ご飯

●ブルーベリーヨーグルト
●調整豆乳

昼ご飯

●炊き込みご飯のおにぎり2つ
●白いもちっとサンドダブルチョコ 413カロリー


白いもちっとサンドダブルチョコおいしそうだったのでつい
買っちゃった

もちもちしてて
かなり美味しいかった

お昼は自由っていい


ダンス30分
柔軟30分
アップ30分
ウォーキング20分


夜ご飯

●炊き込みご飯
●寒天

●カントリーマーム2枚

間食しちゃった(;_;)

食べちゃったから
今日は腹筋30回
と半身浴30分
してから寝よう




コメント
 
 
2011年4月10日 20:37

お昼に自由いいね(=^・・^=)

あたしもそろそろヨーグルト買ってこなきゃ!ww


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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

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31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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