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日記
2011年4月10日(日)
体重59.1kg   体脂肪率25.4%

水 1リットル

未記入

水 2リットル

未記入

水 3リットル

未記入

水 4リットル

未記入

有酸素運動

未記入

ドカなし

未記入

エクササイズ

未記入

○

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×

×


今日は休みだけど
いつもより食べ過ぎてない
ゆいちゃんデズ(´∀`)




カロリー制限…

プロフにあるように
私は昔46キロくらいでした



いや、もともとは62キロくらいでしたが
(14歳くらい)
空手をやってたんでデブというよりはガタイいいという感じでした。
(筋トレが毎回きつい/食事に興味ない)


んで私 親いませんw

食事は適当な自炊か出前かコンビニ

空手やめて体型がデブになってきた頃
ガソスタ入社

んでいつの間にか52キロ


ガソスタは走り回るんでいつの間にかやせてた(´∀`)(16歳くらい)



そしてガソスタやめてキャバクラ入社
(18さい)


いつの間にか55きろに!



ここで人生始めてのダイエットをし、
9キロ痩せ過食症に…




続きはまた後日(´∀`)


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20代後半 女性 身長:161.0cm
過食症により
46キロ→61キロに
オシャレの無い毎日がつまらなくて
しょーがないです(´∀`)


太った体を晒せないので
ギャバもやめ遊ぶのもやめ
一人ぼっちになりました(´∀`)

過食症は頑張って克服しました
あとは健康的に痩せるだけ!
基本食事制限はしません。
よろしくお願いします


☆★5月 予定★☆

目標:57`

朝食 ソイプロテイン100i
昼食 好きなもの700i以内
夕食1 ホエイプロテイン100i
夕食2 バランスよく 300i前後

休みの日は昼食を350/350に分ける
週1日チートデイ
・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・

目標消費カロリー:2200
軽いトレーニング 毎日
ハードトレーニング 週3
できたかどーか
カレンダーに印をつける
2011年3月22日スタート
開始時61.0kg 26.0%
-5.1kg -4.5%
現在55.9kg 21.5%
あと5.9kg あと1.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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