日記
2011年4月10日(日)

豆乳を毎日飲む

×

運動をする

○

常にお腹に意識集中

○

日記を毎日書く

○

食物繊維を摂る

×

カロリーを気にする

×

お通じ

○


今日のお昼ご飯〓と運動〓した量を書きます〓だべ

お昼ご飯〓〓
ツルAワンタン麺(361カロリー)

運動〓〓
ウォーキング(1時間
腹筋運動(30分
腰ひねり(50回)

です

今日は午前中にお風呂に入りに行ったのですが、逆上せてしばらく動けませんでした(苦笑)

長風呂は温めで長く入ることをオススメします(笑)〓

夜もウォーキングするぞ〓〓


コメント
 
 
2011年4月10日 20:50
こんばんは!

私のところに来てくださりありがとうございました!

すごい徹底してますね!
意志強いんですね(゜д゜)

私も頑張らなきゃ(>_<)

長風呂って半身浴ですか?
それとも普通に入浴ですか?
 
 
2011年4月11日 21:22
こんばんは!

意志が強くても、
気分転換でも、
どっちにしてもいいことだと思いますよ(^0^)♪

全身浴ですか〜
私の場合、シャワーだけでもなぜか40分かかっちゃうので、
お風呂に長く入ると家族に怒られちゃうんですよね(^▽^;)

自分では早くやってるつもりなんですが(笑)

全身浴したあとはよく水分とったほうがいいですね☆

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20代後半 女性 身長:159.0cm

自分に負けず、頑張ります
2011年2月12日スタート
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