日記
2011年4月10日(日)

豆乳を毎日飲む

×

運動をする

○

常にお腹に意識集中

○

日記を毎日書く

○

食物繊維を摂る

×

カロリーを気にする

×

お通じ

○


今日のお昼ご飯〓と運動〓した量を書きます〓だべ

お昼ご飯〓〓
ツルAワンタン麺(361カロリー)

運動〓〓
ウォーキング(1時間
腹筋運動(30分
腰ひねり(50回)

です

今日は午前中にお風呂に入りに行ったのですが、逆上せてしばらく動けませんでした(苦笑)

長風呂は温めで長く入ることをオススメします(笑)〓

夜もウォーキングするぞ〓〓


コメント
 
 
2011年4月10日 20:50
こんばんは!

私のところに来てくださりありがとうございました!

すごい徹底してますね!
意志強いんですね(゜д゜)

私も頑張らなきゃ(>_<)

長風呂って半身浴ですか?
それとも普通に入浴ですか?
 
 
2011年4月11日 21:22
こんばんは!

意志が強くても、
気分転換でも、
どっちにしてもいいことだと思いますよ(^0^)♪

全身浴ですか〜
私の場合、シャワーだけでもなぜか40分かかっちゃうので、
お風呂に長く入ると家族に怒られちゃうんですよね(^▽^;)

自分では早くやってるつもりなんですが(笑)

全身浴したあとはよく水分とったほうがいいですね☆

コメントする


 


20代後半 女性 身長:159.0cm

自分に負けず、頑張ります
2011年2月12日スタート
開始時58.0kg
±0kg
現在58.0kg
あと13kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.4s

はる
女性 
156.0cm 60.1s

一覧へ

 

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!