日記
2011年4月10日(日)
体重55.5kg   体脂肪率29.8%

1万5千歩以上歩く

×

わんこの散歩

未記入

野菜を食べる

○

満腹まで食べない

未記入

間食は250kcalまで

○

姿勢を正しく

未記入

半身浴週3回

○

リンパマッサージ

○

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

今日一日ダイエット楽しめた?

未記入

○

10日目

11:50
体重55.5kg  体脂肪率29.8%

昨日、夕方6時からずっと爆睡してた(笑)
朝から たこやき13個平らげる自分にも驚くが((((;゚Д゚)))))))

でもマウスピースとか、小顔マッサージとか、お風呂で顔パックしたおかげで小顔にはなったかも~

あと制服着たらお腹がすこしマシになった(*^o^*)

レコ

朝 9:00 1050kcal
たこやき13個 520
牛乳140
ミルクロール2個 140
鶏肉唐揚げ70
三ツ矢サイダー180

昼 15:00 370kcal
パン耳150 卵焼き150
煎餅70

夜20:15 770kcal
堅焼きそば220
飲むヨーグルト170
小籠包スープ200
ホットドッグ180

計2190kcal

調子が良かったので、コアリズム上級編とターボジャムしました(^O^)/


コメント
 
 
2011年4月10日 15:00

めっちゃ寝たねwww

小顔になったとか
すごい羨ましい\(^O^)/
 
 
2011年4月10日 20:59
こんばんは!
初めまして!

私のところに来てくださりありがとうございました!
それにお気に入り登録も(;_;)
嬉しいです(^0^)/

たこ焼き13個すごいですねw

小顔になって、
お腹も痩せて
っていいこと続きじゃないですか(*´д`*)

お互い頑張りましょう!
 
 
2011年4月10日 21:21

小顔いいなあ(*^^*)!
顔やせたいっ

朝からたこ焼き
ぜったいおいしいけど
カロリーやばそうw
半分食べて、お昼に
楽しみとっとくのも良さそうです!
2011年4月10日 22:15
朝は、好きなもの
いっぱい食べてもいいさっ♪
夜に控えたらいいしね(^o^)/

お風呂で顔パック
気持ちいいよね〜〜

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23歳 女性 身長:154.0cm

去年の4月から夏にかけて55→50まで痩せたのですが、停滞期も重なり、50kgの壁を超えられないまま冬に向かってなんとなくダイエットのモチベーションも下がり、リバウンドしてしまいました。

今年こそは50kgの壁を乗り越えて憧れの40kg代になるぞ!
脱ちびデブ!

目標
4→5月 54kg台 (-3kg)
5→6月 52kg台
6→7月 50kg台
7→8月 50kg台きる
8→9月 49kg台キープ
9→10月 48kg台
10→11月 47kg台
11→12月 46kg台

2011年4月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-0.1kg +0.7%
現在56.9kg 32.7%
あと10.9kg あと7.7%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

もこ
女性 
153.0cm 57.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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