日記
2011年4月9日(土)
体重56.7kg   体脂肪率31.8%

1万5千歩以上歩く

×

わんこの散歩

未記入

野菜を食べる

×

満腹まで食べない

未記入

間食は250kcalまで

○

姿勢を正しく

未記入

半身浴週3回

×

リンパマッサージ

×

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

今日一日ダイエット楽しめた?

未記入

×

9日目

11:37
体重56.7kg  体脂肪率31.8%

レコ

朝 7:15 940kcal
ごはん200 牛乳140
ビーフシチュー600

昼 15:00 1880kcal
ビーフシチュー500 ゆかりおにぎり200
牛乳280 サンドイッチ170
胡麻鮭おにぎり190 まぐろ巻180
ヨーグルト80 ココア80

計2820kcal

スマフォ版のダイエット日記出るみたいだね(*^o^*)
良かったーx はやく出てほしいな〜


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23歳 女性 身長:154.0cm

去年の4月から夏にかけて55→50まで痩せたのですが、停滞期も重なり、50kgの壁を超えられないまま冬に向かってなんとなくダイエットのモチベーションも下がり、リバウンドしてしまいました。

今年こそは50kgの壁を乗り越えて憧れの40kg代になるぞ!
脱ちびデブ!

目標
4→5月 54kg台 (-3kg)
5→6月 52kg台
6→7月 50kg台
7→8月 50kg台きる
8→9月 49kg台キープ
9→10月 48kg台
10→11月 47kg台
11→12月 46kg台

2011年4月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-0.1kg +0.7%
現在56.9kg 32.7%
あと10.9kg あと7.7%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.4s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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