日記
2011年4月10日(日)
体重54.8kg

毎日体重測る!

○

夜8時以降は食べない!

○

朝は必ず一杯の水を

○

毎日腹筋30回はしよう!

○

久々日記

10:24
体重54.8kg



日記一か月半ぶりだ><!!!
理由ちゃんとあるよ〜
携帯休止にしてパソコンでの入り方わかんなくなって・・・笑
やっと復活!!!
パソコンだから毎日書けるかわからないけど、極力毎日書くように頑張ります!!

とりあえずこの一か月はすごい頑張った!
一日3食きちんと食べて(朝7時・お昼12時・夜18時)、週に4回ジムのマシーンで1時間のウォーキング、夜は30回の腹筋(たまにめんどくさくてサボる笑)
3月から生活がちゃんと落ち着いたから生活リズムが毎日一緒♪
しかも夜は23時位にお休みだから体にもいい^^*
6月まではこの生活を維持できるよ〜ほんと嬉しいなっ♪

基礎代謝が本当に無かったからとりあえずウォーキングで基礎代謝を徐々に上げれたと自分では思う!体重も1キロ位減ったし、健康に筋肉つけて痩せて行ってます♪過去の過ちを二度は繰り返さないために長い戦いだけどあたしはやめません!!!
あと一年3か月で10キロ落とす★

長期で頑張ってる人、一緒に頑張りましょう!!


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20代後半 女性 身長:159.0cm
53キロ→46キロ→57キロに!
バイトやめた途端にリバウンド!
急激ダイエットがどんだけダメか身を持って体感しました!
今度は徐々に痩せていきたいと思います!
みんな頑張りましょう!!
2011年2月18日スタート
開始時57.5kg
-6kg
現在51.5kg
あと4.5kg
目標47.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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