日記
2011年4月9日(土)

間食はしない!

×

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

×

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

×

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

○

お風呂でフットマッサージ

○

54

10:23

あさ*7:00

●食パン(チョコクリーム) 1枚
●バナナ
●卵焼き 1くち


ひる*11:30

●サンドイッチ(半熟卵ハム) 2枚
●から揚げ棒


おやつ*16:00

●チョコ 3きれ
●ロールケーキ 1きれ
●プリン
●マシュマロ


よる*20:00

●ご飯
●サケチーズ揚げ 1こ
●モチチーズ串 2こ
●サラダ
●肉じゃが
●バナナ


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.2s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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