日記
2011年4月10日(日)

マッサージ

未記入

腕 筋トレ 20回×2 腹筋 20回

未記入

ウォーキングorチャリ

未記入

カロリーがわかるものしか食べない(カロリー計算)

○

夕食は少なく Or 食べない

○

昼のヘルシー弁当

未記入

体重計にのる

未記入

○

3日目

11:58

今日ちゃんと測ったら、3.9kgあった…オトカジョ

本当にヤバい。
生きてるのが信じられんー…

早くやせなきゃ!
今日から、昼ごはんやめよう!!

んで、体重計毎日乗ろう!!!!!!!!強制

朝ごはん

●食パン半分 130カロリー
 ヨーグルト 63カロリー
 ブラサン  115カロリー
 牛乳    75カロリー      計383カロリー 

昼ごはん

●わかめスープ 25カロリー
 りんご2切れ 40カロリー
 豚キムチ   260カロリー     計325カロリー

夜ごはん

●ばななちっぷ 300カロリー      



今日の合計 ⇒ 1008カロリー


コメント
 
 
2011年4月10日 20:29


バランス良く適度な量を
3食食べれば絶対
痩せますよ!!


お互い頑張りましょう!


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20代後半 女性 身長:159.5cm
ヨロブン!アンニョン^^
韓国&ファッション大好きな女の子ですっ(oДO)!!!!


5月からコアリズムの予定





私は、下半身デブで悩んでいます。
いままで散々ダイエットに失敗してきました。
部活をやめてからというもの、
+10Kgも…・。

人生でMAX体重です。昔は痩せてて、急激に太ったので、自分でも、びっくりしてます(苦笑)


とりあえず、55kg目標です!



汗かきなので、夏本番まで(7月)に死ぬ気で痩せてやります!!!!!!!!!!!

食事改善と、マッサージ、適度な運動!!

必ず痩せて見せます!!そして、オシャレを思う存分するぞっ

『痩せたら綺麗になるよ!』って言ってくれた友達の期待を裏切りません!!
本気です!!

一緒にがんばりましょう!!

最終目標は、

48kg!!!!!!!!!!
2011年4月8日スタート
開始時63.9kg
-0.5kg
現在63.4kg
あと8.4kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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