日記
2011年4月10日(日)

油もの(お菓子・炭水化物)を控える

未記入

必ず野菜を摂取

未記入

少なくとも6時間は寝る

未記入

積極的に動く

未記入

ストレスをためない

未記入

暴食以外のストレス発散法をもつ

未記入

体重<体型 体重に惑わされない!

未記入

○

○

○

○

10日目

08:24
体重54.8kg

【朝】
パン(小×1)、味噌汁
バナナ×1、目玉焼き
ソーセージ×2

最近お腹がいっぱい
になりやすい

【昼】
キャベツ、
トマト(中×1)
ケチャップチャーハン
(粉チーズ)
チーズ×1

【おやつ】
ミニミルネージュ
ミルク×1、ココア×1
ハイチュー×1

【夜】
味噌汁
玄米ご飯(醤油皿)

今晩は何故かお腹が
空かなかった〓
好物多かったのに
何で‥!?
でも嬉しい

お昼はお散歩しました
_


コメント
 
 
2011年4月10日 15:45

初めまして(´`)!

こげぱんに釣られて・・・(笑)

年も近いので良かったら仲良くしてください*

またコメントしにきまーす
2011年4月10日 20:47

胃が小さくなってきたんですかね!? うらやましいですー(^O^)
私も食欲に勝てるようがんばります!!

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女性 身長:154.2cm

コメント必ず返しますので
気軽にどうぞです

○自分に自信を持つ
○丈の長い服ばかりを着ない
これが目標です♪

楽しく続ける
無理はしない
ストレスためない!
頑張るぞぉ(^^)/*
2011年3月31日スタート
開始時57.7kg
-2.5kg
現在55.2kg
あと10.2kg
目標45.0kg

 

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みきん
40代後半 女性 
153.0cm 53.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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