日記
2011年4月10日(日)
体重62.8kg   体脂肪率29.1%

よく噛んで食事する

○

食べたいものは食べる

○

毎日体重・体脂肪率をはかる

○

毎日食べたものなどの記録を残す

○

外食を控える

○

仕事中は足の間にクッション!!

未記入

水分をしっかりとる

○

♪朝♪

パン2つ



♪昼♪

王将
餃子
チャーハン
唐揚げ



♪夜♪

ホルモン焼き屋で飲み会




昼の王将が重たかったー〓
休みの日は旦那さんと一緒やけど、
肉体労働の旦那さんと同じだけ食べてしまってるのが問題〓〓


コメントする


 


31歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪
6月に結婚式を控えてます。
今さら〜かもしれませんが、
やっと『痩せなきゃ!!!』って意識しだしたんで
目標達成を目指します!!
自分ひとりだと意思弱くてすぐ断念しちゃうんで
みなさんと一緒にやっていけたらと思います。
よろしくお願いします〜★
2011年4月5日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-1.5kg -0.6%
現在61.5kg 29.4%
あと6.5kg あと7.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.4s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

一覧へ

 

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!