日記
2011年4月10日(日)
体重62.8kg   体脂肪率29.1%

よく噛んで食事する

○

食べたいものは食べる

○

毎日体重・体脂肪率をはかる

○

毎日食べたものなどの記録を残す

○

外食を控える

○

仕事中は足の間にクッション!!

未記入

水分をしっかりとる

○

♪朝♪

パン2つ



♪昼♪

王将
餃子
チャーハン
唐揚げ



♪夜♪

ホルモン焼き屋で飲み会




昼の王将が重たかったー〓
休みの日は旦那さんと一緒やけど、
肉体労働の旦那さんと同じだけ食べてしまってるのが問題〓〓


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32歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪
6月に結婚式を控えてます。
今さら〜かもしれませんが、
やっと『痩せなきゃ!!!』って意識しだしたんで
目標達成を目指します!!
自分ひとりだと意思弱くてすぐ断念しちゃうんで
みなさんと一緒にやっていけたらと思います。
よろしくお願いします〜★
2011年4月5日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-1.5kg -0.6%
現在61.5kg 29.4%
あと6.5kg あと7.4%
目標55.0kg 22.0%

 

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女性 
162.0cm 63.2s

るぴん
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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

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キラリンBoo
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164.0cm 55.6s

umi
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156.6cm 52.7s

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