日記
2011年4月10日(日)
体重65.4kg   体脂肪率33.5%

夕飯以降は食べない

未記入

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じあるか

未記入

ストレッチ

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

049

22:40
体重65.4kg  体脂肪率33.5%



おぉー
減っているが今日も朝飯前に測ったんだよなぁ〜
明日にはまた少し戻っているだろう。

今日は結構便通がよかったから少しはマシかな。
前ほどのうぉぉおお出たぜぇえってのにはほどとおいんだが。

しっかし今日はなんっっにもしなかった!家の掃除ちょっとしただけで終わっちまったよ。
昼寝なんて久しぶりにしたわ…2時間ぐらい寝ちまった。
そして金曜日にオカンが大量につくってったフレンチトーストを消費するのにせいいっぱいだったわ。
食いすぎたわ。

夜はかるめにしたけど、昼のカロリーオーバーなんだろうなこれ。

そしてあれだけ寝たのに眠い…のかこれは?
頭ぼーっとするわぁ〜目が重い〜

いや原因はわかってる。PCとケータイの見すぎですよね、分かります。

明日からまた一週間かよ。
あー鬱タイムに入りそうだ…っさっさと布団はいっとこう

朝:ご飯、昨日の残りのスープ
昼:フレンチトースト
間食:ゼリー
夜:プチヌードル、蒸しもやし・キャベツ、ひややっこ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

産後ダイエットで、一応妊娠前のベストかなーってところに戻せました。56キロ台。
あとは春とかになって雪が溶けたら、自転車乗ったら積極的に運動して、下半身を引き締めたい。
現在はキープ中。 2018年2月現在

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。
◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート→10月 目標達成。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-5.3kg
現在56.5kg 29.5%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

ひより
女性 
163.5cm 53.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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