日記
2011年4月10日(日)
体重65.4kg   体脂肪率33.5%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

○

おやつはほどほどに

×

できるだけ21時以降は食べない!

○

一食置き換えダイエット

○

049

22:40
体重65.4kg  体脂肪率33.5%



おぉー
減っているが今日も朝飯前に測ったんだよなぁ〜
明日にはまた少し戻っているだろう。

今日は結構便通がよかったから少しはマシかな。
前ほどのうぉぉおお出たぜぇえってのにはほどとおいんだが。

しっかし今日はなんっっにもしなかった!家の掃除ちょっとしただけで終わっちまったよ。
昼寝なんて久しぶりにしたわ…2時間ぐらい寝ちまった。
そして金曜日にオカンが大量につくってったフレンチトーストを消費するのにせいいっぱいだったわ。
食いすぎたわ。

夜はかるめにしたけど、昼のカロリーオーバーなんだろうなこれ。

そしてあれだけ寝たのに眠い…のかこれは?
頭ぼーっとするわぁ〜目が重い〜

いや原因はわかってる。PCとケータイの見すぎですよね、分かります。

明日からまた一週間かよ。
あー鬱タイムに入りそうだ…っさっさと布団はいっとこう

朝:ご飯、昨日の残りのスープ
昼:フレンチトースト
間食:ゼリー
夜:プチヌードル、蒸しもやし・キャベツ、ひややっこ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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