日記
2011年4月9日(土)
体重75.1kg   体脂肪率34.7%

体重と体脂肪率を計り、ちゃんと記録する

○

しっかり朝食をとる(朝寝坊しない)

○

柔軟体操

未記入

お尻やせ運動(3つ)

未記入

腰やせ運動(3つ)

未記入

腹やせ運動(5つのうち3つ以上)

未記入

顔やせ運動(2つ)

未記入

足やせ運動(3つ)

未記入

ふくらはぎやせマッサージ

未記入

足首やせ運動(3つ)

未記入

太ももやせ運動(2つ)

未記入

二の腕やせ運動(3つのうち2つ以上)

未記入

1日1回間食を我慢する

未記入

×

○

16日目…あーあ

22:49
体重75.1kg  体脂肪率34.7%

戻っちゃった(´・ω・`)
やっぱり夜に食べると体に付いちゃうんだなぁ…っと痛感


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20代後半 女性 身長:158.2cm
ダイエット初心者です(´・ω・`)
これまでダイエットをしたことがなく、全くの新境地です(笑)
計画性がなく、三日坊主でだらし無い私…とりあえず、毎日何かを続ける、ということに慣れるところから始めていこうと思います!
2011年3月23日スタート
開始時75.0kg 33.6%
±0kg -0.3%
現在75.0kg 33.3%
あと15kg
目標60.0kg   

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 72.3s

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 76.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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