日記
2011年4月10日(日)
体重50.3kg   体脂肪率19.3%

脚上げ運動30回

○

食べてから4時間以内は寝ない

×

1日1800kcal以内に収める

○

運動をする

○

脚やせストレッチ

○

○

○

○

○

○

○

33日目

02:30
体重50.3kg  体脂肪率19.3%

朝食:なし

昼食:マックフルーリー、ポテト、チキン

夕食:グレープフルーツ、野菜生活、春雨サラダ


■今日の運動■
歩き 140分


マックの高カロリーさやばい!!!
恐ろしい…
しかも夜春雨サラダ食べるつもりなかったのになあ…

でもバストのためには肉料理食べてかなきゃ(`・ω・´)
てか最近走ってないから走らんと


コメントする


 


28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットしてなおかつ肉体改造もしたいと思ってます(^O^)/
運動とカロリーコントロールを中心にダイエット★
コナミのサイトを使って食べたものや運動の記録をカロリーに変換してメモしてます

大根脚と丸い顔をなんとかしたいです!!><

*日記のタイトルの★はジョギングした日*
2011年3月8日スタート
開始時54.0kg 22.7%
-3.4kg -3.2%
現在50.6kg 19.5%
あと5.6kg あと0.5%
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.9s

一覧へ

 

のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!