日記
2011年4月9日(土)
体重52.8kg   体脂肪率28.7%

毎朝、体重を量る

○

良く噛んで、ゆっくり食べる

×

間食は、控え目に

○

腹筋30回

○

カーヴィーダンス

○

レッグマジックX

○

毎朝、背伸びをする

○

湯船で、リンパマッサージ

○

40日目☆

23:27
体重52.8kg  体脂肪率28.7%

体脂肪 減らす為に今のままでは、駄目だと思い
レッグマジックXを朝 昼 晩と1分間やってみた。

随分前に購入してから、頑張っていたのに
捻挫してしまった為、放置してあったので、
又 やってみようとリビングに置いてみた。

久しぶりにしたので、1分間がこれほど長いのかと
思うぐらい、きつくて お尻のあたりが筋肉痛に
なっている(-_-;)

ルールに追加して、明日からも頑張るぞ!!


コメント
2011年4月10日 15:54
モコモコさん♪

1月に銀婚式だったのね♪ おめでとう(-^〇^-)
(Rikoちんのとこは今月に19周年迎えますのよん(笑)

職場で嬉しいことあると、気持ちがUPし元気になるよね〜♪
頑張ってるモコモコさんだからだね〜!関係ない私までニコニコ気分上々だよっ(*´∀`*)

娘さんは幸せだぁ〜♪ 過保護だなんてないよ!
してあげれることも 幸せ孝行!!

レッグマジック!! 頑張って!!報告まってるよ〜♪

2011年4月10日 20:36
☆rikoちゃん

コメントありがとう(^.^)

結婚記念日 今月の何日かな?

私は、来週の日曜日に誕生日を迎えます(^^ゞ
 
物心ついてから4月生まれが好きじゃなくて・・・
友達の中で一番に年を取る事が嫌でね(-"-)


職場で嬉しかった事は、役員に話をしないと
いけない事があって、スタッフで私と
一緒に話しをしてくれる人 探したのに誰もいな
くて、仕方なく一人で一生懸命に話をしたらわか
って下さって願いが叶ったの(*^^)v

スタッフの中では、勇気がある人だって お礼を
言われて、ちょっと いい気分だった(^^♪

レッグマジックは、今日も2回 頑張ったよ!!!
でもこんなもんで、痩せて体脂肪が落ちるのかと
半信半疑だけど、しばらく頑張ってみるね(^^)v

2011年4月11日 15:48
うんうん♪ 頑張って!!

モコモコちゃんの誕生日17日なのね♪
結婚誕生日は25日だよ!パパも4月生まれ

そうだよね、
4月生まれは同級生で皆より先にお姉さんになるもんね(*´∀`*)
運転免許とか 1番早くて羨ましかったなぁ♪
2011年4月11日 21:13
☆りこちゃん

そうだよ!17日の日曜日です(^^)

パパさんも4月生まれなんだね♪

結婚記念日と誕生日が同じ月だなんて
おめでたい日が続くね!(^^)!

レッグマジックは、今日は朝寝坊したので
まだ一度もしてないよ(-"-)

今日は、お風呂 入る前に1回だけする予定です(:_;)

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50代後半 女性 身長:157.0cm
40代後半になって、ポッチャリ体型のおばさんのままでは嫌だと思い頑張る決意しました。
よろしく、お願いします(*^_^*)
2011年3月1日スタート
開始時54.3kg 29.8%
-1.9kg -1.7%
現在52.4kg 28.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 50.9s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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