日記
2011年4月9日(土)

1日1枚フィギュアロビクスのDVDを行う!!

○

ご飯は腹7分目!!

○

お風呂上りは足のリンパマッサージ!!

○

なるべく顔の筋肉を使うこと!!

○

野菜、きのこ、海藻、乳製品をなるべく多く採る!!

○

お通じ!!

○

9日目

23:50

昨日は飲み会でお好み焼きやお肉をたくさん食べてしまったため、今日は筋トレプログラムとマットプログラムを実施

夜はお鍋でたくさん野菜を食べました( ´艸`)
本当はショートパンツ履いたりかわいいワンピース着たりしたいけど、体型が気になって着れない
みなさんはそんなことってありますか??

もっともっと頑張らないと(`・ω・´)


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女性 身長:155.0cm
とにかく頑張ります☆☆
皆さん、よろしくお願いします♪
2011年3月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
-1.4kg -1.8%
現在52.6kg 28.2%
あと6.6kg あと6.2%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

のの
女性 
153.0cm 54.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 51.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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