日記
2011年4月9日(土)
体重43.2kg   体脂肪率19.4%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

○

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

○

○

×

○

○

○

あさ

21:51
体重43.2kg  体脂肪率19.4%



途中何回も起きる

ノンシュガーの飴食べすぎ

起きてから
オレンジ
おから蒸しパン$青汁
スープ春雨$カボチャ$玉ねぎ$しめじ

それからたりなくて
キャベツとハムのケチャップ和え$チーズ

それから出勤遅くなったからスープ作り
そしたら
脂肪燃焼スープ

結局食べすぎてる
生理っぽいのがきたような…

その途端に便秘

今日絶対太ってる


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30歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 51.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

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有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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