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2011年4月9日(土)
体重66.2kg 体脂肪率34.0%朝晩の体重測定 | ![]() | 腹八分目で食べるのをやめる | ![]() |
水分をこまめにとる | ![]() | バランスのとれた食事 | ![]() |
チョコまか&ながら運動 | ![]() | 歯磨中のスクワット | ![]() |
8時以降は食べない!! | ![]() | ストレッチ&マッサージ | ![]() |
痩せた自分を想像する | ![]() |
眠い一日でした。
食べた後、もの凄い睡魔に襲われ、何もしない一日!!
たまには、そんな日も必要(o゚▽゚)o
ウォーキングは、5日ぶり(>_< )
筋肉痛…!! になってしまった。
痩せる為なら、そんな痛みも吹き飛ばせ〜(ノ^^)ノ(ノ^^)ノ

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