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日記
2011年4月9日(土)
体重44.6kg   体脂肪率25.0%

間食 を減らす!!

×

ウォーキング する!!

×

夜ご飯 減らす!!

×

水をいっぱい 飲む!!

○

小顔体操 をする!!

○

二の腕体操 をする!!

×

太もも体操 をする!!

×

メディキュット はく!!

○

よく噛んで 食べる!!

×

腕立て伏せ(ひざ9O度)

未記入

下腹の体操(足45度)

未記入

×

だいえったあ!5

23:55
体重44.6kg  体脂肪率25.0%

なし

ご飯、ハム、ヨーグルト


ご飯、肉ともやしの炒め
ヨーグルト


間食
クッキー3こ
スナック少し
チョコ
アイス←20時ごろ(爆)


昼ごろ起きた(´;ω;`)
ずぅぅぅっと家でゴロゴロ 。
明日はウォーキングする!!



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20代前半 女性 身長:149.0cm
本気で 頑張る(^O^)
2011年4月4日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.2kg -1%
現在44.8kg 24.0%
あと6.8kg あと4%
目標38.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 44.4s

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