日記
2011年4月9日(土)
体重74.6kg

夜22時以降は食べない

×

肩甲骨体操

○

クリームぬってマッサージ

○

ジムに行った

未記入

炭酸飲まない

×

○

×

×

○

×

半身浴30分以上

×

美へそベルトか骨盤ガードル

×

骨盤運動

×

×

☆4月9日☆

23:12
体重74.6kg

足裏の傷がほぼ治ってあとは指の傷のみ。痛みもだいぶなくなった。
大げさなぐらい包帯でぐるぐる巻きにされてたのが、おっきいバンドエイドサイズになったし、生理明けにはウォーキングも再開出来るかなあ。
今日もよく食べた。
太る記録をつけてるわけじゃない。
私は痩せるんだ。

●12:30
月見そば

●17:00
月見そば
コロッケ
焼き豚

●間食
コーラ
チョコ

コーラは70kgになったご褒美で飲むまで禁止にしよう。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2年前、15Kg近く減ったのに10Kg戻ってしまいました。
このままでは中年太りまっしぐらなんで、10月からジムに通い始めました。
今度こそ、痩せてそのままキープ出来るように頑張ります。
2011年3月26日スタート
開始時75.0kg   
-11.2kg
現在63.8kg   
あと9.8kg
目標54.0kg 23.0%

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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