ダイエット日記 > てるてるさんのマイページ > 体を休ませることも重要。
日記
2011年4月9日(土)
体重43.2kg   体脂肪率24.0%

お通じ

×

腰ひねり

未記入

水分をたくさん摂る

○

ストレッチ

○

二の腕で支えるブリッジ

未記入

ダンスを20分以上踊る

×

ウォーキング(30分以上)

×

○

○

○

○

○

○

○

○

体を休ませることも重要。

23:58
体重43.2kg  体脂肪率24.0%

「継続は力なり」
と言いますが、エクササイズや筋トレは1日置きに行った方が効果があるようですね。
疲労物質で体重が増えることもあるとかΣ(゜ω゜;)
う〜ん; 運動メニューどうしようw

というわけで(?)、ダイエットルールをちょくちょく変えてます(エヘッ☆←
ラジオ体操は、実は毎朝やってますw
睡眠状態の体を目覚めさせるにはコレが最適♪

毎日続けられていることは削除するようにしているんですが、参考にしている方もいるかもしれないので、今実行していることはルールにしておきますね(^^)
私も試行錯誤なので効果があるのかはわかりませんが;

今朝測ったウエストサイズ
⇒62.0cm
 57.0cm


★今日食べたモノ★

【朝】
・ストロベリーヨーグルト
・クリーム玄米ブラン(クリームチーズ)
・オニオンコンソメスープ

【昼】
・ランチパック(白いココアクリーム)
・Blendy(大人のほろにが)
・W.Dのクッキー×1枚

【夜】
・白米
・アジの一夜干し
・ゴーヤーちゃんぷるー
・味噌汁
・ふりかけご飯(残りのご飯で)


前から狙ってたランチパック(白いココアクリーム)を食べましたw
期待以上に美味しぃぃw(^q^)ウヒョ〜
今度は黒いココアクリームのも食べたいなぁw

夕食後のフルーツをやめてから体重が減る方向にキテます!♪
嬉しいぃぃぃ!!(T∀T)
けど、うちの体重計が正確なのかが怖いところ;
だって、測る度に数値が変わるんだものww
何度も測って平均的な数値を記録するようにしていますw


コメント
 
 
2011年4月10日 09:38

すごい効果ありそうな感じです☆
お互い頑張りましょ(^0^)/(^0^)/
 
 
2011年4月10日 16:55
チョコは袋にたくさん入ったBit かBitsというのです。

チロルチョコのような形。一つずつカロリーが書いてあるのでいいですよ。

また今日何かチョコを買いに行ってきます。
p(*^-^*)q
 
 
2011年4月10日 18:41
私も毎朝ラジオ体操してます(ノ∀`*)わら

にゅうめんは煮麺のことで、
そうめんを温かいお吸い物などに入れた
うどんのそうめん版、みたいな
感じのものです(~o~)
美味しいので是非試してみてください
 
 
2011年4月10日 23:31

ラグビー部が…
想像しただけで可愛いです(#^.^#)笑
生とかうらやましすぎます!!!w
私わACのCMの
<ぽぽぽぽーん>のやつを
ちょっと変えてやります☆

多分ぐだると思います(>_<)

コメントする


 


24歳 女性 身長:147.5cm
ここ2〜3年は夏に激痩せし、秋・冬にリバウンドという最悪なサイクルを送ってます(TT)
生活習慣を見直して、健康的に痩せていって、内面からキレイな女の子になるぞぉー!!(`∀´)ノ
2011年1月31日スタート
開始時45.0kg 25.0%
-0.7kg -2.6%
現在44.3kg 22.4%
あと1.8kg あと0.4%
目標42.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

一覧へ

 

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!