日記
2011年4月9日(土)
体重43.5kg   体脂肪率13.4%

1時間以上歩く

×

摂取カロリーを1400`iに抑える

○

お腹が空くまで食べない

○

間食は午後3時から6時の間にする

×

10分は運動する

○

7時以降は食べない

×

半身浴は15分以上する

○

今日

17:48


今日は摂取カロリー
少なめだけど
部活がなかったから
消費カロリーも少なめ
だけど、夜わうちの
大好きな空手があります
いっぱい消費してくる

最近ばか食いの衝動
出てたけど、
AKBのヘビロテの
PVみて「みんな細い…。
このままじゃだめだ」って
思った
ここで食べたら
レコーディングダイエットやってる意味ないもんね

ういろう食べたいよ
でも我慢…。
自分がんばれ!


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20代前半 女性 身長:155.0cm
「ガリガリじゃん」
って言われたい

夏までに
痩せる(´;ω;`)
2011年4月4日スタート
開始時46.0kg 21.7%
±0kg ±0%
現在46.0kg 21.7%
あと7kg あと5.7%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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