日記
2011年4月9日(土)
体重49.9kg   体脂肪率19.6%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

○

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

×

排便

×

夕飯は腹八分目

未記入

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

○

○

○

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

39日目

17:02
体重49.9kg  体脂肪率19.6%




朝食 6時半

ゆかり・ごまおにぎり       180kcal
しめじ・人参・大根・玉ねぎの味噌汁 61kcal
キャラメルマカロン       154kcal
コーヒー(ミルク入り)       30kcal

       計        425kcal

あずきちゃんさんお勧めのマカロン
ちょ〜美味しい!!


昼食 12時半

ゆかり・ごまおにぎり       180kcal
ベーグル 半分          108kcal
しめじ・人参・大根・玉ねぎの味噌汁 61kcal
セロリのサラダ          49kcal

       計        398kcal

間食 15時

クッキー       70kcal
ビーノ 3本     18kcal
じゃがりこ サラダ 3本 21kcal

     計    109kcal



夕食 16時半
 
うどのきんぴら          40kcal
ザーサイ・もやし・エリンギ・しらたき炒め 80kcal
かぶ焼き             50kcal
とんぺい焼き           48kcal
豆腐キムチのっけ・きゅうり    136kcal 
トマト・新玉ねぎ          15kcal
青じそノンオイルドレッシング        6kcal
しめじ・人参・大根・玉ねぎの味噌汁 61kcal

        計        436kcal



     1日計    1368kcal


今日は保育園の役員会の集まりがあり
バタバタでした(;ε;)


コメント
2011年4月10日 01:05
すっごい、美味しそう!
特に夕飯*:.。☆..。.(´∀`人)

あたしもがんばって50kg台にするぞー><、

コメントする


 


45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
        ↓
3/2 50.7kg(+0.3kg)
        ↓
4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
        ↓
6/2 52.8kg(−0.3kg)
        ↓
7/2 52.3kg(−0.5kg)
        ↓
8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
        ↓
10/2 53.1kg(+0.1kg)
        ↓
11/2 48.2kg(−4.9kg)
        ↓
12/2 48.7kg(+0.5kg)
        ↓
1/2 50.8kg(+2.1kg)
        ↓
2/2 48.5kg(−2.3kg)
        ↓
3/2 49.9kg(+1.4kg)
        ↓
4/2 49.8kg(−0.1kg)
        ↓
5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.8s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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