日記
2011年4月9日(土)
体重45.5kg

朝はがっつり、夜は少なめに!*

○

昼、夜は腹八分目にする!*

○

早寝早起きをする!*

○

間食をなるべく食べない!*

○

タンパク質は肉じゃなくて豆腐などで!*

○

緑黄色野菜をたくさん食べる!*

○

水分をちゃんととる!*(冷たいのは控えめに)

○

ウォーキングを30分以上する!*

×

半身浴をする!*

未記入

お風呂上がりにストレッチ、筋トレをする!*

未記入

お通じは?

○

レコーディングする!*

○

今日で2週間

00:00
体重45.5kg

【朝】
・雑穀ごはん(ふりかけ)
・みそしる
・ほっとヨーグルトinバナナ(きなこ)
・キウイ

【昼】
・お味噌汁inマロニー
・ウィンナー、玉ねぎ、キャベツの炒め物

【夜】
・プルーン2粒
・焼きそばの野菜3口位
・ポタージュスープ 87キロカロリー
・梅干し

今日も雨でウォーキングできなかった;;;;
そのかわり少し家で朝は筋トレbb
でも…最近すこしサボり気味でリバウンドしてきた…


コメント
 
 
2011年4月9日 22:26

初めまして!
ちょーダイエット頑張ってるねぇ☆

あたしは最近リバウンド気味です;;(^_^;)

少し見習わなきゃっ☆AAA良いよねっ☆
あたしも好きっ♪特に宇野ちゃんとニッシー❤

これからもお互い頑張りましょーー♪
゜+。*ョロシクネッ☆(●^∇^)ノ″*。+゜
2011年4月11日 17:34
二週間で三キロも〓
尊敬〓

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22歳 女性 身長:148.0cm
一度ダイエットをしてストレス太りで
元の体重より多くリバウンド…(´・ω・`);;;;;

AAA大好き(^ω^)

ちびデブな私ですが、宇野ちゃんみたいに細くないたいっ!
てか、なる!✿゜
頑張ります@

2011年3月27日スタート
開始時48.0kg
-3kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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