日記
2011年4月9日(土)
体重57.4kg

お菓子は夜は食べない!

未記入

毎日 diet日記を書く

○

食べすぎに注意

○

夜はあまり食べない!

未記入

毎日 30分は柔軟

○

腹筋100回

○

背筋50回

未記入

腰ひねり50回

未記入

お昼ご飯

13:51


こんにちわ(^o^)

今日のお昼ご飯

●ホットヨーグルト
●カツちょっと
●もやしサラダちょっと
●お味噌汁
●チャーハン


こんな感じです


お昼はしっかり栄養の
あるものを食べてます!


やっぱり1日に一食は
大好きなものを食べるの
がいいよね!

今日も間食ないように
頑張ります。


運動

●柔軟30分
●アップ30分
●ダンス1時間半


姿勢を正しくお尻や
お腹に力を入れて
歩いたりすると
普通に歩いてるより、
カロリーの消費が
高いらしいです


普段の生活の中でも
できることは
たくさんあるから
自分に負けずに
絶対やせるぞ!!




コメント
 
 
2011年4月9日 17:06

あたしもお昼は好きなもの
食べるようにしよっかな\(^o^)/

自分に負けないようにがんばろー!


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20代前半 女性 身長:164.0cm

身長164で体重約60に
なりかけの学生です(;_;)

一年間で7キロ太って…

49キロまで落としたいです

身長体重 近い人
仲良くしてください\(^ー^)/〓
2011年3月23日スタート
開始時59.7kg
-1.2kg
現在58.5kg
あと8.8kg
目標49.7kg

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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