日記
2011年4月9日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

3食しっかり

○

お風呂上がりのストレッチ

○

20回は噛む

○

うんぴ

×

お菓子をたべちゃった

未記入

ぎゃぁ〜

13:10
体重53.0kg  体脂肪率25.0%


ジョギング20分


ご飯1杯180カロリー
レタス、プロッコリーサラダ100カロリー干し葡萄150カロリー
デコポン1こ150カロリー
水500ミリリットル

580カロリー


牛丼(並)800カロリー?
水500ミリリットル

800カロリー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
みちや
中学時代に約-10キロのダイエット…
精神的にやばくなって(53キロ→41キロ)以来、今は51キロの、ぽにょ

最近は、食べてるわりに太らない体型になった気がする

ってことは、痩せにくい…

そろそろ…
ブー脱出しなきゃ


2010年12月14日スタート
開始時51.0kg 23.0%
+3kg ±0%
現在54.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標47.0kg 18.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

のの
女性 
153.0cm 54.8s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.2s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あいのすけ
37歳 女性 
161.7cm 52.7s

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