日記
2011年4月9日(土)
体重53.9kg   体脂肪率25.4%

毎朝体重を計る

○

合計1400kcalにする

未記入

夕食は6時までに

未記入

9時以降は食べない

未記入

朝か昼をがっつり、夜は控えめに

○

ご飯を食べたら運動する

未記入

つまみ食いしない

未記入

わ〜い

13:08
体重53.9kg  体脂肪率25.4%

なんと53キロ台に突入しました〜(*^-')

昨日は食べる量を減らして運動したからだろうな♪

でも。。。
油断して、朝ごはんを食べすぎてしまった(笑)

まぁ、昼と夜を減らしたら大丈夫か(^-^)

ちなみに、今日の朝ごはん
レーズンロール 三個
バナナ 二本
コーヒー牛乳 一杯

間食 スナック菓子 160cal
昼はマックの予定(*^-')

でも、ポテトは抜きで♪


コメント
 
 
2011年4月9日 21:52
53キロ代おめでとうございます↑↑(o^o^o)♪

数字が変わったときってすっごい嬉しいですよね♪
私もがんばります(≧▼≦)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
よろしくお願いいたします
2011年3月2日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-2.8kg -1.3%
現在53.2kg 24.7%
あと1.2kg あと2.7%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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