日記
2011年4月9日(土)
体重51.3kg   体脂肪率23.8%

必ず何かして動く

×

毎日体重計にのる

○

食べていいものを判断する

○

レッグマジックにのる!

×

一口35回ゎ噛む

×

背すじをピンとすること意識

○

鏡で自分の体型チェック

×

腹八分目!!

○

出すもの出す!!

×

ちまちま食べる

○

デブ写メ見る

○

April 9

12:40
体重51.3kg  体脂肪率23.8%

◎朝【腹八分目

・炊き込みごはん(一杯)
・みそ汁
・牛乳(50ml)
・にぼし
・みかん(1個)
・おかし
・あめ


◎昼【腹八分目

・ごはん(一杯)
・あさりのみそ汁
・唐揚げ(1個)
・サラダ
・ひじき

◎間食【4:00】

・キャラメルコーン(ちょっと)


◎夜【腹八分目

・鯖の塩焼き
・サラダ
・麻婆春雨
・ごはん(3口)
・野菜炒め

運動

動けてない


今日ゎ月曜日からのテスト勉強あって
動けなかった(__)
明日もこんな感じです

もうすぐで体力テストもあるから
痩せなね〜


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25歳 女性 身長:158.0cm

JK3です

ぜ---ったい痩せたい
目指せ
Beautyプロポーション(^ω^)

2011年3月24日スタート
開始時51.0kg 25.0%
+0.3kg -0.5%
現在51.3kg 24.5%
あと3.3kg あと2.5%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

くろねこ
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158.0cm 48.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
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みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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