ダイエット日記 > つみ。さんのマイページ > 耳つぼダイエット。。78日目。
日記
2011年4月9日(土)
体重85.6kg   体脂肪率37.9%

起床後に測定。

○

朝:サプリ摂取

○

サプリ摂取後、朝ごはんを食べる

○

昼:昼ごはんを食べる

○

夜:サプリ摂取

○

自転車に乗るか歩く(最低15分)

○

耳つぼダイエット。。78日目。

00:00
体重85.6kg  体脂肪率37.9%

今朝の測定

◎体重:85.6kg

◎基礎代謝:1627キロカロリー

◎筋肉率:23.8%

◎体脂肪率:37.9%

◎BMI:33.9

◎内脂肪レベル:15

◎体年齢:56才

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昨日の歩数 2802歩

※昨晩は色々なものをちょこちょこと食べました、
旬のお野菜など美味しかった♪
また今日から頑張ります。

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朝:プロテイン(水300CC)
  アロエベラジュース
  サプリ3種類
  
  ごはん 100g
  味噌汁
  温サラダ(ブロッコリー・キャベツ・もやし・カニカマ)
  小松菜の煮びたし
  
昼:おにぎり 100g
  イカ焼き 1枚

夜:プロテイン(水300CC)
  サプリ3種類


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40代前半 女性 身長:158.9cm
2010年10月に約10?増え、2011年お正月には今までの最高値を記録(?)。。。

スタートのデータは1月21日時点です。
今まで色々とやってみたけど長続きせず。。
2011年1月21日から「耳つぼダイエット」をハジメマシタ。
耳には金粒・食事はプロテイン・アロエベラジュース・サプリを1日2回。2月20日で1ヶ月、約6.6kg減りました。
目標は3ヶ月で20kgマイナスです。
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3ヶ月でマイナス20kgにならず、、けど最終目標を55kg
で考えているので、焦らずじっくり落としていきます。
ペースは1ヶ月4kgかな。。

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2011年1月1日スタート
開始時98.0kg 41.2%
-14.4kg -4.3%
現在83.6kg 36.9%
あと5.6kg あと2.9%
目標78.0kg 34.0%

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.1s

ぶん
女性 
160.0cm 81.8s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 84.4s

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