日記
2011年4月9日(土)
体重73.4kg   体脂肪率26.5%

1日1000歩踏み台昇降

未記入

朝ごはん少なめ

未記入

夜は甘いもの食べない

未記入

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117日目☆

10:03
体重73.4kg  体脂肪率26.5%

*朝*
おかゆ 140
梅干
味噌汁 100
ほうれん草 60
りんご 100
玉子焼き 100


*昼*
牛丼 500
アサリ汁 100


*夜*
ごはん 150
味噌汁 90
さわら 140
小松菜 60
サラダ 100
ポテトサラダ 80
ドーナツ 240



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女性 身長:168.0cm
中学(13歳〜15歳)で84s→76s

高校(15歳〜18歳)で76s→69s

浪人(18歳〜19歳)で69s→91s

専門学生(19歳〜20歳)で91s→81s

フリーター(21歳〜)で81s→84s

そして現在に至る

ダイエットをサボりなまけてきた日々…


今こそ、 本気を出すι(`ロ´)ノ
2010年12月3日スタート
開始時83.4kg   
-1.5kg
現在81.9kg 40.0%
あと16.9kg
目標65.0kg   

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.9s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 82.2s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.4s

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ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

福ちゃん
20代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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