日記
2011年4月9日(土)
体重65.8kg   体脂肪率33.3%

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

○

早食い禁止!よく噛んで食べる

○

野菜から食べること

○

週1体重測定 朝イチ

○

風呂上りのストレッチ

×

おやつはほどほどに

○

できるだけ21時以降は食べない!

×

一食置き換えダイエット

○

048

23:59
体重65.8kg  体脂肪率33.3%


寝坊したのですよ。
朝から今日は美容室に行く予定だったのにまぁー二度寝してしまいましてね。
大慌てですよ。
しかしそんなとき!!
オルビスの一食置き換えがあればあら簡単に朝ごはんっ。

ということでいろんな意味でさっそく救われたぜ。

そして65に入った!!
でも朝ごはん前に測って出たから、多分食べてたら普通に66キロだと思われる。
まあでもうんちもすこし出るようになってきたからまぁまぁかな?
この生理後に落とせるだけおとさねぇと…。

でも美容室って髪の毛全部上げるから顔のでかさが如実にわかるよね。
ねーいやねぇー
痩せた?と言わせてみせるぜ…。

しかし夜は突然友人が来てそのまま泊まって行ったわいいが、
コンビニでゼリーおごってくれちゃったから、夜中に少し食っちまった…。ふふふ…。


朝:プチバー、紅茶
昼:ご飯、アボカドと刺身切り落としわざびじょうゆ和え、蒸しキャベツ
夜:スープご飯、なめこのっけひややっこ
間食:ゼリー


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56〜57でウロウロしてるので、53を目標に。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート
2011年2月21日スタート
開始時57.0kg   
-0.1kg
現在56.9kg 29.5%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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